5.3 km | 00:31:01 | 05:47/km日期: 2020-10-28 06:12 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'19" / 05'48" / 05'35" / 05'35" / 05'40" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'20") | 349 / 5349 |
博克多跑步銀行規律跑者5421V (7/13-12/6)
W16D3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
217.39 km 
ZEPRO ZM19A027824 累積 :
3218.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'48" | 00:12'07" |
| 3 | 05'35" | 00:17'42" |
| 4 | 05'35" | 00:23'17" |
| 5 | 05'40" | 00:28'57" |
| 5.3 | 05'54" | 00:31'01" |
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