團練成員：猴子
練習心得：
真的是久違的間歇，雖然課表設定是77秒，但久沒練及受傷的地方顧慮，決定降速來練，看狀況再快，順力的練完了！感謝老天爺，身體並無太礙~但猴子變得好猛阿，追著我不放，他真的變強了~~
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練習狀況：
Warm-3km in 16'20"
R01 → 79" /200m in 73"
R02 → 80" /200m in 70"
R03 → 80" /200m in 69"
R04 → 79" /200m in 74"
R05 → 77" /200m in 73"
R06 → 77" /200m in 77"
R07 → 78" /200m in 75"
R08 → 77" /200m in 78"
R09 → 79" /200m in 75"
R10 → 77" /200m in 82"
R11 → 76" /200m in 82"
R12 → 74"
Cool-3km in 17'09"
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