Lionel Chen 2014/11/25 訓練日誌

Lionel Chen 台南
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Lionel Chen

10.1 km | 01:05:29 | 06:30/km

日期: 2014-11-25 05:28 - 地點: 鹽水溪 - 天氣: 大霧 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'49" / 06'06" / 10'56" / 06'01" / 06'00" / 06'08" / 05'59" / 05'58" / 05'32" / 05'38" / 06'40" /

台南

Lionel Chen

留言

恢復跑，起大霧能見度不到100公尺
今天對調了一下菜單，改成12.8K的均速跑
不過賽後無力、懶懶的，只輕鬆跑了10K草草收工

11月累積里程 : 334.56 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 3136.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信傑, moly 和其他 21 人說推

留言

羊小明今天起大霧!! 話說柏宏月跑量及單次跑量都蠻穩定低!!

2014-11-25 17:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'06"	00:12'55"
3	10'56"	00:23'51"
4	06'01"	00:29'52"
5	06'00"	00:35'52"
6	06'08"	00:42'00"
7	05'59"	00:47'59"
8	05'58"	00:53'57"
9	05'32"	00:59'29"
10	05'38"	01:05'07"
10.1	06'40"	01:05'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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