Pei Ling Lin 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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5.0 km | 00:31:51 | 06:21/km

日期: 2020-10-27 17:22 - 平均心率: 137 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 07'16" / 06'45" / 06'28" / 06'01" / 05'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'57")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'00")

06'45" (+01'27")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'29")

06'28" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'00"

(26'29")

06'00" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'18"

(31'47")

05'18"

1000 / 5000

6

00'03"

(31'51")

05'10"

12 / 5012

南投

Pei Ling Lin

·

謝謝昭緯大熊
試新鞋
這鞋適合練間歇
但這腿……
適合泡溫泉
老爺你知道我在瞪你嗎↓↓
溫泉季到了哦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.86 km

adidas adizero PRO w 累積 : 181.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chin Tien Chan, Rosemary Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'45"	00:14'01"
3	06'28"	00:20'29"
4	06'01"	00:26'30"
5	05'18"	00:31'48"
5.0	05'33"	00:31'52"

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