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    意鎮哥哥 台中
    ID 272480
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    意鎮哥哥
    全馬 | 06:08:41 | 08:44/km | 第104馬
    隘寮下的黃金小鎮(北叟失馬-週日賽)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績06:08:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'48")
    		00:38'48"01:18'40"
    10 km(01:18'40")
    		00:39'52" (+01'04")
    15 km(01:59'50")
    		00:41'10" (+02'22")01:26'34" (+07'54")
    20 km(02:45'14")
    		00:45'24" (+06'36")
    25 km(03:31'07")
    		00:45'53" (+07'05")01:36'43" (+18'03")
    30 km(04:21'57")
    		00:50'50" (+12'02")
    35 km(05:12'27")
    		00:50'30" (+11'42")01:36'35" (+17'55")
    40 km(05:58'32")
    		00:46'05" (+07'17")
    Finish(06:08:41)

    日期: 2020-11-01 06:35 - 總爬升: 632 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2538 Cal - 平均步頻: 164
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'32"  (07'32")
    		07'32" (+00'38")1000 / 1000
    2
    08'32"  (16'04")
    		08'32" (+01'38")1000 / 2000
    3
    07'50"  (23'55")
    		07'50" (+00'56")1000 / 3000
    4
    08'05"  (32'00")
    		08'05" (+01'11")1000 / 4000
    5
    07'03"  (39'04")
    		07'03" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'09"  (47'13")
    		08'09" (+01'15")1000 / 6000
    7
    07'04"  (54'18")
    		07'04" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'54"  (01:01'13")
    		06'54"1000 / 8000
    9
    09'01"  (01:10'15")
    		09'01" (+02'07")1000 / 9000
    10
    08'41"  (01:18'56")
    		08'41" (+01'47")1000 / 10000
    11
    09'06"  (01:28'02")
    		09'06" (+02'12")1000 / 11000
    12
    08'19"  (01:36'22")
    		08'19" (+01'25")1000 / 12000
    13
    08'07"  (01:44'29")
    		08'07" (+01'13")1000 / 13000
    14
    08'04"  (01:52'33")
    		08'04" (+01'10")1000 / 14000
    15
    07'33"  (02:00'06")
    		07'33" (+00'39")1000 / 15000
    16
    10'57"  (02:11'04")
    		10'57" (+04'03")1000 / 16000
    17
    08'59"  (02:20'03")
    		08'59" (+02'05")1000 / 17000
    18
    09'03"  (02:29'06")
    		09'03" (+02'09")1000 / 18000
    19
    07'36"  (02:36'43")
    		07'36" (+00'42")1000 / 19000
    20
    08'46"  (02:45'30")
    		08'46" (+01'52")1000 / 20000
    21
    08'11"  (02:53'41")
    		08'11" (+01'17")1000 / 21000
    22
    08'05"  (03:01'47")
    		08'05" (+01'11")1000 / 22000
    23
    10'41"  (03:12'28")
    		10'41" (+03'47")1000 / 23000
    24
    09'48"  (03:22'17")
    		09'48" (+02'54")1000 / 24000
    25
    09'06"  (03:31'23")
    		09'06" (+02'12")1000 / 25000
    26
    10'46"  (03:42'09")
    		10'46" (+03'52")1000 / 26000
    27
    08'51"  (03:51'01")
    		08'51" (+01'57")1000 / 27000
    28
    09'08"  (04:00'10")
    		09'08" (+02'14")1000 / 28000
    29
    09'53"  (04:10'03")
    		09'53" (+02'59")1000 / 29000
    30
    12'09"  (04:22'13")
    		12'09" (+05'15")1000 / 30000
    31
    11'44"  (04:33'58")
    		11'44" (+04'50")1000 / 31000
    32
    09'49"  (04:43'47")
    		09'49" (+02'55")1000 / 32000
    33
    09'18"  (04:53'05")
    		09'18" (+02'24")1000 / 33000
    34
    09'43"  (05:02'49")
    		09'43" (+02'49")1000 / 34000
    35
    08'55"  (05:11'44")
    		08'55" (+02'01")1000 / 35000
    36
    09'04"  (05:20'48")
    		09'04" (+02'10")1000 / 36000
    37
    10'44"  (05:31'32")
    		10'44" (+03'50")1000 / 37000
    38
    09'10"  (05:40'43")
    		09'10" (+02'16")1000 / 38000
    39
    09'10"  (05:49'53")
    		09'10" (+02'16")1000 / 39000
    40
    08'54"  (05:58'48")
    		08'54" (+02'00")1000 / 40000
    41
    09'43"  (06:08'31")
    		09'43" (+02'49")1000 / 41000
    42
    00'07"  (06:08'39")
    		07'26" (+00'32")16 / 41016
    43
    00'02"  (06:08'41")
    		05'56" 5 / 41022

    非常棒

    賽後評分: 贊嘆
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 303.73 km 母子鱷魚 三代 累積 : 2946.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳明裕（吉安路跑協會） 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'15"00:07'15"
    208'33"00:15'48"
    307'51"00:23'39"
    408'05"00:31'44"
    507'04"00:38'48"
    608'09"00:46'57"
    707'05"00:54'02"
    806'55"01:00'57"
    909'01"01:09'58"
    1008'42"01:18'40"
    1109'06"01:27'46"
    1208'20"01:36'06"
    1308'07"01:44'13"
    1408'04"01:52'17"
    1507'33"01:59'50"
    1610'58"02:10'48"
    1708'59"02:19'47"
    1809'03"02:28'50"
    1907'37"02:36'27"
    2008'47"02:45'14"
    2108'11"02:53'25"
    2208'06"03:01'31"
    2310'41"03:12'12"
    2409'49"03:22'01"
    2509'06"03:31'07"
    2610'46"03:41'53"
    2708'52"03:50'45"
    2809'09"03:59'54"
    2909'53"04:09'47"
    3012'10"04:21'57"
    3111'45"04:33'42"
    3209'49"04:43'31"
    3309'18"04:52'49"
    3419'36"05:12'25"
    3500'02"05:12'27"
    3608'05"05:20'32"
    3710'44"05:31'16"
    3809'11"05:40'27"
    3909'10"05:49'37"
    4008'55"05:58'32"
    4109'43"06:08'15"
    41.007'26"06:08'25"

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