謝嘉林 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝嘉林新北市
ID 455009

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2.4 km | 00:18:54 | 07:45/km

日期: 2020-10-31 08:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'44" / 06'20" / 13'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'02")

06'19"

1000 / 2000

3

05'51"

(18'54")

13'23" (+07'04")

438 / 2438

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Parry Wu 和劉孟鑫說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'20"	00:13'04"
2.4	13'23"	00:18'56"

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