Hsu Miaoyin 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.0 km | 00:37:17 | 07:25/km

日期: 2020-10-26 16:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 07'58" / 07'27" / 07'07" / 07'04" / 281'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.36 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

bear, 阿德和其他 5 人說推

·

復華(푸화) 晚安，跑步愉快。🐳

2020-10-26 21:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'27"	00:15'25"
3	07'07"	00:22'32"
4	07'04"	00:29'36"
4.8	06'59"	00:35'14"

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