彭光玉 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

彭光玉新竹
ID 453913

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6.2 km | 00:37:11 | 06:02/km

日期: 2020-10-26 05:17 - 總爬升: 208 m - 地點: 台元科技 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'37" / 06'38" / 06'05" / 05'58" / 05'37" / 05'26" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'15")

06'37" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'19")

06'04" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'17")

05'57" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'37"

(30'55")

05'37" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

彭光玉

·

新竹

彭光玉

·

基本訓練！！輕鬆跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.71 km

母子鱷魚 Y拖跟上來（綠) 累積 : 1030.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小黑馬, 王志偉和其他 14 人說推

·

張來進早安~晨跑愉快

2020-10-26 07:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'38"	00:13'15"
3	06'05"	00:19'20"
4	05'58"	00:25'18"
5	05'37"	00:30'55"
6	05'26"	00:36'21"
6.2	05'05"	00:37'11"

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