5.4 km | 00:27:15 | 05:01/km日期: 2020-10-26 20:57 - 地點: 小操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 05'49" / 05'03" / 04'57" / 04'50" / 04'45" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'45" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'20" | 428 / 5428 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
188.30 km nb 1500V5 累積 :
918.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'03" | 00:10'52" |
3 | 04'57" | 00:15'49" |
4 | 04'50" | 00:20'39" |
5 | 04'45" | 00:25'24" |
5.4 | 04'21" | 00:27'16" |