Winson Chen 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.1 km | 00:42:35 | 04:12/km

日期: 2020-10-25 15:51 - 平均心率: 143 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 04'26" / 04'18" / 04'15" / 04'15" / 04'11" / 04'12" / 04'11" / 04'08" / 04'06" / 04'07" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'25"

(21'25")

04'17" (+00'09")

5000 / 5000

2

20'44"

(42'09")

04'08"

5000 / 10000

3

00'25"

(42'35")

04'02"

106 / 10106

彰化

Winson Chen

·

快樂錶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.72 km

母子鱷魚跟上來紫色累積 : 181.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯國偉, ShengAn Chou 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

粘嘉榮億哥又在趕火車了

2020-10-25 17:50 ·

1 個人推

黃瑞賢現在每個神人都說自己的是快樂錶🤣🤣🤣

2020-10-25 18:24 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'18"	00:08'44"
3	04'15"	00:12'59"
4	04'15"	00:17'14"
5	04'11"	00:21'25"
6	04'12"	00:25'37"
7	04'11"	00:29'48"
8	04'08"	00:33'56"
9	04'06"	00:38'02"
10	04'07"	00:42'09"
10.1	04'04"	00:42'35"

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