韋小華 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

韋小華新北市
ID 108650

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2.8 km | 00:21:06 | 07:25/km

日期: 2020-10-24 09:05 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 07'45" / 07'40" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'25")

07'40"

1000 / 2000

3

05'40"

(21'06")

06'46"

838 / 2838

新北市

韋小華

·

環大湖公園-1
我的愛心咧？
貓？🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.30 km

MIZUNO Wave Rider 18 累積 : 1436.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

韋逗兒, 林宏彥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'40"	00:15'25"
2.8	07'12"	00:21'28"

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