Fang-yi 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Fang-yi 新竹
ID 97558

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29.0 km | 03:13:28 | 06:40/km | 第12半馬

第八屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	03:13:28
總名次	349 / 1713
分組名次	22 / 216
平均速度	06:40/km

官方證書

Fang-yi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18"

01:05'29"

10 km

(01:05'29")

00:33'11" (+00'53")

15 km

(01:40'15")

00:34'46" (+02'28")

01:07'31" (+02'02")

20 km

(02:13'00")

00:32'45" (+00'27")

25 km

(02:45'55")

00:32'55" (+00'37")

00:00'00"

Finish

(03:13:28)

日期: 2020-10-25 06:35 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1809 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'10")

06'01" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'16")

06'06" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'57"

(26'14")

07'57" (+02'06")

1000 / 4000

5

06'04"

(32'18")

06'04" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Fang-yi

·

賽後評分: 賽道風景優美，補給充足！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.99 km

Asics nimbus 22 累積 : 29.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TC Liu, Hungone紅丸子和其他 5 人說推

·

Hungone紅丸子恭喜完賽

2020-10-29 12:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'01"	00:12'10"
3	06'07"	00:18'17"
4	07'57"	00:26'14"
5	06'04"	00:32'18"
6	06'48"	00:39'06"
7	07'19"	00:46'25"
8	05'56"	00:52'21"
9	06'26"	00:58'47"
10	06'42"	01:05'29"
11	06'27"	01:11'56"
12	06'18"	01:18'14"
13	06'46"	01:25'00"
14	07'03"	01:32'03"
15	08'12"	01:40'15"
16	07'38"	01:47'53"
17	05'51"	01:53'44"
18	06'06"	01:59'50"
19	06'50"	02:06'40"
20	06'20"	02:13'00"
21	06'56"	02:19'56"
22	06'47"	02:26'43"
23	05'55"	02:32'38"
24	05'54"	02:38'32"
25	07'23"	02:45'55"
26	08'21"	02:54'16"
27	08'27"	03:02'43"
28	08'08"	03:10'51"
28.5	04'27"	03:13'03"

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