12.2 km | 01:01:07 | 05:00/km日期: 2014-11-19 19:57 - 平均心率: 51 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%
Pace: 04'48" / 04'38" / 04'57" / 04'51" / 04'58" / 05'09" / 04'53" / 05'01" / 05'07" / 05'17" / 05'08" / 04'58" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" | 1699 / 1699 |
| 2 | | 05'01" (+00'19") | 10574 / 12274 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.06 km 
saucony 自然3系列 Virrata 累積 :
795.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'38" | 00:09'26" |
| 3 | 04'57" | 00:14'23" |
| 4 | 04'51" | 00:19'14" |
| 5 | 04'58" | 00:24'12" |
| 6 | 05'09" | 00:29'21" |
| 7 | 04'53" | 00:34'14" |
| 8 | 05'01" | 00:39'15" |
| 9 | 05'07" | 00:44'22" |
| 10 | 05'17" | 00:49'39" |
| 11 | 05'08" | 00:54'47" |
| 12 | 04'58" | 00:59'45" |
| 12.2 | 06'17" | 01:01'07" |
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