阿匡 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

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6.4 km | 00:34:37 | 05:23/km

日期: 2020-10-22 20:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 04'59" / 05'18" / 04'23" / 04'14" / 04'23" / 08'36" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.19 km

NIKE ZOOM FLY 3 AW 累積 : 863.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Charlie Tsaw, 陳鶴乾和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'18"	00:10'17"
3	04'23"	00:14'40"
4	04'14"	00:18'54"
5	04'23"	00:23'17"
6	08'36"	00:31'53"
6.4	06'21"	00:34'37"

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