🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

1.2 km | 00:05:26 | 04:25/km

日期: 2020-10-22 16:53 - 地點: 宜運 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1046 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 03'49" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'49"

(03'49")

03'48"

1002 / 1002

205 / 127

2

01'37"

(05'26")

07'09" (+03'21")

225 / 1228

160 / 86

最後這一趟真的有硬了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 470.14 km

Asics TARTHEREDGE 2(2E) 累積 : 2272.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳再雄, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
1.2	07'05"	00:05'26"

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