Cater Chang 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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43.0 km | 00:19:09 | 00:26/km | 第3馬

2020 大阪リレーIN 台湾の石門水庫接力馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	00:19:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'10")

00:19'10"

00:00'00"

Finish

(00:19:09)

日期: 2020-10-24 08:19 - 地點: 桃園石門水庫 - 天氣: 風好大 - 平均心率: 174 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'09")

04'56" (+00'44")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'44")

04'35" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'14"

(18'59")

05'14" (+01'02")

1000 / 4000

5

00'10"

(19'09")

07'30" (+03'18")

23 / 4023

風也太大啦，跑到喉嚨好乾

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.13 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

~龜~, 邱奕忠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'57"	00:09'09"
3	04'35"	00:13'44"
4	05'15"	00:18'59"
4.0	07'51"	00:19'10"

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