8.3 km | 00:45:29 | 05:29/km日期: 2020-10-20 18:10 - 地點: 七股 - 天氣: 風蠻大的 - 平均心率: 150 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 06'35" / 05'45" / 05'20" / 05'22" / 05'20" / 05'08" / 05'17" / 05'19" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+02'01") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'06" (+01'04") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'44" (+00'42") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'44" (+00'42") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'25" (+00'23") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'15" (+00'13") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'19" (+00'17") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'24" (+00'22") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'19" (+00'17") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'19" (+00'17") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'12" (+00'10") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'02" | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'16" (+00'14") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'17" (+00'15") | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'29" (+00'27") | 500 / 7500 |
| 16 | | 05'08" (+00'06") | 500 / 8000 |
| 17 | | 04'53" | 286 / 8286 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
144.40 km 
阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 05'45" | 00:12'20" |
| 3 | 05'20" | 00:17'40" |
| 4 | 05'22" | 00:23'02" |
| 5 | 05'20" | 00:28'22" |
| 6 | 05'08" | 00:33'30" |
| 7 | 05'17" | 00:38'47" |
| 8 | 05'19" | 00:44'06" |
| 8.3 | 04'53" | 00:45'30" |
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