林世文 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林世文台中
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1.7 km | 00:09:28 | 05:30/km

日期: 2020-10-20 18:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'38" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

03'50"

(09'28")

05'22"

715 / 1715

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 228.73 km

NIKE ZOOM VAPORFLY NEXT% 累積 : 1416.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.7	05'24"	00:09'30"

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