方大帥 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
ID 205803

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:18:28

2020 普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2020-10-18
成績	03:18:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-10-18 08:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 165

台中

方大帥

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賽後評分: 台東好山好水好好玩！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.44 km

Nike ZOOM #056794302 累積 : 2584.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, Davis Lai（賴仁傑）和其他 39 人說推

·

觀看另 4 則留言

畯（準仔）大帥哥：早安問好！
恭喜帥氣高速完賽！太棒了…
謝謝你的恭喜！有您的鼓勵，更加起動我的動力。
一起加油吧……

2020-10-22 02:58 ·

2 個人推

李成國恭禧完賽

2020-10-26 11:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'28"	00:13'40"
3	06'50"	00:20'30"
4	06'38"	00:27'08"
5	07'30"	00:34'38"
6	06'36"	00:41'14"
7	06'37"	00:47'51"
8	07'23"	00:55'14"
9	06'29"	01:01'43"
10.0	05'56"	01:07'28"

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