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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    全馬 | 03:55:52 | 05:35/km | 第5馬
    2020 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績03:55:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'14")
    		00:27'14" (+00'24")00:54'04"
    10 km(00:54'04")
    		00:26'50"
    15 km(01:21'16")
    		00:27'12" (+00'22")00:54'16" (+00'12")
    20 km(01:48'20")
    		00:27'04" (+00'14")
    25 km(02:16'03")
    		00:27'43" (+00'53")00:56'23" (+02'19")
    30 km(02:44'43")
    		00:28'40" (+01'50")
    35 km(03:14'17")
    		00:29'34" (+02'44")00:58'59" (+04'55")
    40 km(03:43'42")
    		00:29'25" (+02'35")
    Finish(03:55:52)

    日期: 2020-10-18 06:04 - 總爬升: 406 m - 天氣: 雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1692 Cal - 平均步頻: 196
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'24"  (10'59")
    		05'24" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'27")
    		05'27" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'48")
    		05'21" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'23"  (27'12")
    		05'23" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (32'42")
    		05'30" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'19"  (38'01")
    		05'19" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'32"  (43'34")
    		05'32" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'12"  (48'46")
    		05'12" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'15"  (54'02")
    		05'15" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'26"  (59'28")
    		05'26" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:04'43")
    		05'14" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:10'38")
    		05'54" (+00'48")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:15'56")
    		05'18" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'18"  (01:21'14")
    		05'18" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:26'54")
    		05'39" (+00'33")1000 / 16000
    17
    05'20"  (01:32'15")
    		05'20" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:37'41")
    		05'26" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'29"  (01:43'11")
    		05'29" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'06"  (01:48'18")
    		05'06"1000 / 20000
    21
    05'55"  (01:54'14")
    		05'55" (+00'49")1000 / 21000
    22
    05'33"  (01:59'48")
    		05'33" (+00'27")1000 / 22000
    23
    05'28"  (02:05'16")
    		05'28" (+00'22")1000 / 23000
    24
    05'09"  (02:10'26")
    		05'09" (+00'03")1000 / 24000
    25
    05'34"  (02:16'01")
    		05'34" (+00'28")1000 / 25000
    26
    05'20"  (02:21'21")
    		05'20" (+00'14")1000 / 26000
    27
    06'06"  (02:27'28")
    		06'06" (+01'00")1000 / 27000
    28
    05'40"  (02:33'08")
    		05'40" (+00'34")1000 / 28000
    29
    05'25"  (02:38'34")
    		05'25" (+00'19")1000 / 29000
    30
    06'06"  (02:44'40")
    		06'06" (+01'00")1000 / 30000
    31
    05'38"  (02:50'18")
    		05'38" (+00'32")1000 / 31000
    32
    05'52"  (02:56'10")
    		05'52" (+00'46")1000 / 32000
    33
    06'07"  (03:02'18")
    		06'07" (+01'01")1000 / 33000
    34
    05'49"  (03:08'08")
    		05'49" (+00'43")1000 / 34000
    35
    06'05"  (03:14'14")
    		06'05" (+00'59")1000 / 35000
    36
    05'43"  (03:19'57")
    		05'43" (+00'37")1000 / 36000
    37
    05'50"  (03:25'48")
    		05'50" (+00'44")1000 / 37000
    38
    05'46"  (03:31'35")
    		05'46" (+00'40")1000 / 38000
    39
    06'10"  (03:37'45")
    		06'10" (+01'04")1000 / 39000
    40
    05'54"  (03:43'39")
    		05'54" (+00'48")1000 / 40000
    41
    05'51"  (03:49'30")
    		05'51" (+00'45")1000 / 41000
    42
    05'58"  (03:55'29")
    		05'58" (+00'52")1000 / 42000
    43
    01'17"  (03:56'46")
    		06'34" (+01'28")197 / 42197
    新竹
    Carol Kuo
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    宜蘭冬山河水岸馬拉松
    這是一場自己報名的賽事
    沒有揪人自己搭接駁車來
    1:50起床2:20出門3:45台北坐車
    體驗一個人參加賽事不錯
    淋了全程的雨又是特別的經驗了
    最後還有一段跑水馬。更是經典😆
    Ps:謝謝樂跑石頭哥讓我跟破4列車

    賽後評分: 風景優雖然下雨也朦朧美 志工很熱情，補給也不錯 還有熱湯甜點。溫水淋浴👍👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 302.52 km Nike Zoom Fly 3 累積 : 593.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    吳益昌, Ding Ding 閉上眼睛 和其他 54 人說推
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    觀看另 21 則留言
    久違的全馬
    恭喜分二上凸台
    好強
    2020-10-18 13:15 ·
     1 個人推
    馮建智 超猛
    2020-10-18 13:22 ·
     1 個人推
    Joel Chou 太強了
    2020-10-18 13:28 ·
     1 個人推
    Joel Chou 恭喜完賽
    2020-10-18 13:28 ·
     1 個人推
    Sam 恭喜 分二完賽，厲害！
    2020-10-18 13:36 ·
     1 個人推
    陳小茂 超厲害 恭喜分二上凸台🎉🎉
    2020-10-18 13:37 ·
     1 個人推
    吳五弟 恭喜Carol分二👍👏🎉
    2020-10-18 13:39 ·
     1 個人推
    黑大雄 超厲害👍👍👍
    2020-10-18 13:40 ·
     1 個人推
    chaochan 恭喜
    2020-10-18 13:57 ·
     1 個人推
    Patrick Chiu 強！
    2020-10-18 14:10 ·
     1 個人推
    彭光玉 恭喜完賽👍👍,厲害啊～
    2020-10-18 14:16 ·
     1 個人推
    陳鉛昌 恭喜破四上凸台，太利害了！
    2020-10-18 15:25 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 恭喜~
    超棒的妳。💕
    2020-10-18 15:57 ·
     1 個人推
    YU 恭喜🎉🎉🎉
    2020-10-18 16:29 ·
     1 個人推
    花花 美女 尼好棒呦！
    成績亮眼 🎉🎉🎉
    很羨慕能獨自完成賽事，
    要跟妳多學習點🤦‍♀️才行
    2020-10-18 17:06 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 恭喜凸台完賽(厲害👍
    2020-10-18 17:20 ·
     1 個人推
    Lily Lu 這趟有值得歐！^_^
    2020-10-18 17:31 ·
     1 個人推
    Robert 恭喜Carol，SUB4，上凸台。
    2020-10-18 17:54 ·
     1 個人推
    Leo Lin 非常棒👍👍👍
    2020-10-18 18:19 ·
     1 個人推
    凌風 恭喜再度破四
    2020-10-18 19:29 ·
     2 個人推
    Carol Kuo 謝謝永杞、建智、村哥、sam哥、小茂、五弟、大雄、阿sir、上峰、光玉、鉛昌、小苯、安榆、魚哥、Robert、Leo、郭哥，謝謝你們的祝賀😊
    Lily姐，嘿啊！我也覺得值得了，很高興今天認識高手的你😀
    花花姐，自己偷偷報都不好意思跟人說，不過一個人悠哉的挺不錯的喔！
    2020-10-18 20:51 ·
     2 個人推
    Shin Chang 恭喜高速完賽。真的超厲害🤩
    2020-10-18 21:24 ·
     1 個人推
    蘇俊宇 👍🎉
    2020-10-19 08:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'24"00:11'01"
    305'28"00:16'29"
    405'21"00:21'50"
    505'24"00:27'14"
    605'30"00:32'44"
    705'19"00:38'03"
    805'33"00:43'36"
    905'12"00:48'48"
    1005'16"00:54'04"
    1105'26"00:59'30"
    1205'15"01:04'45"
    1305'55"01:10'40"
    1405'18"01:15'58"
    1505'18"01:21'16"
    1605'40"01:26'56"
    1705'21"01:32'17"
    1805'26"01:37'43"
    1905'30"01:43'13"
    2005'07"01:48'20"
    2105'57"01:54'17"
    2205'34"01:59'51"
    2305'28"02:05'19"
    2405'10"02:10'29"
    2505'34"02:16'03"
    2605'21"02:21'24"
    2706'07"02:27'31"
    2805'40"02:33'11"
    2905'26"02:38'37"
    3006'06"02:44'43"
    3105'38"02:50'21"
    3205'52"02:56'13"
    3306'08"03:02'21"
    3405'50"03:08'11"
    3506'06"03:14'17"
    3605'43"03:20'00"
    3705'51"03:25'51"
    3805'46"03:31'37"
    3906'11"03:37'48"
    4005'54"03:43'42"
    4105'51"03:49'33"
    4205'59"03:55'32"
    42.206'30"03:56'49"

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