王承靖 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

王承靖桃園
ID 348085

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9.0 km | 01:39:43 | 11:04/km

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	01:39:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:04/km

日期: 2020-10-24 06:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 12712 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'24")

1000 / 1000

168 / 81

2

06'48"

(14'04")

06'47" (+00'55")

1000 / 2001

169 / 86

3

07'02"

(21'06")

07'00" (+01'08")

1002 / 3003

166 / 85

4

10'04"

(31'10")

10'03" (+04'11")

1001 / 4005

132 / 75

5

08'37"

(39'47")

08'36" (+02'44")

1001 / 5006

149 / 77

展開計圈分析

賽後評分: 天氣很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.25 km

MIZUNO WAVE RIDER22 累積 : 34.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'43"	00:13'51"
3	06'53"	00:20'44"
4	10'02"	00:30'46"
5	08'33"	00:39'19"
6	08'13"	00:47'32"
7	10'54"	00:58'26"
8	09'35"	01:08'01"
9	05'56"	01:13'57"
10	24'45"	01:38'42"
9.9	-17'-8"	01:39'43"

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