趙士權 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

趙士權台北市
ID 7860

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3.4 km | 00:23:00 | 06:44/km

日期: 2014-11-24 21:25 - 平均心率: 52 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'34" / 06'38" / 06'52" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.23 km

MIZUNO WAVE-AERO 11 累積 : 1373.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿材, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'38"	00:13'12"
3	06'52"	00:20'04"
3.4	07'05"	00:23'00"

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