黃詠穠 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃詠穠雲林
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3.1 km | 00:16:48 | 05:29/km

日期: 2014-11-23 20:10 - 地點: 斗南田境場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'23" / 05'15" / 05'47" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'20" (+00'07")

992 / 992

2

05'14"

(10'32")

05'13"

1002 / 1995

3

05'47"

(16'19")

05'46" (+00'33")

1002 / 2998

4

00'29"

(16'48")

08'09" (+02'56")

59 / 3057

熱身一下

11月累積里程 : 122.19 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

謝俊賓, Steven 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'15"	00:10'38"
3	05'47"	00:16'25"
3.1	06'40"	00:16'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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