7.5 km | 00:45:05 | 06:00/km日期: 2020-10-17 17:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'15" / 05'54" / 06'03" / 05'55" / 05'55" / 06'01" / 06'00" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" | 512 / 7512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
242.31 km adidas Boston 8 累積 :
236.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'54" | 00:12'09" |
3 | 06'03" | 00:18'12" |
4 | 05'55" | 00:24'07" |
5 | 05'55" | 00:30'02" |
6 | 06'01" | 00:36'03" |
7 | 06'00" | 00:42'03" |
7.5 | 05'53" | 00:45'04" |