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    JONES TENG 基隆
    ID 389135
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JONES TENG
    全馬 | 04:13:25 | 06:00/km | 第25馬
    2020 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績04:13:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'54")
    		00:27'54" (+00'04")00:55'44"
    10 km(00:55'44")
    		00:27'50"
    15 km(01:23'58")
    		00:28'14" (+00'24")00:57'07" (+01'23")
    20 km(01:52'51")
    		00:28'53" (+01'03")
    25 km(02:21'49")
    		00:28'58" (+01'08")00:58'56" (+03'12")
    30 km(02:51'47")
    		00:29'58" (+02'08")
    35 km(03:24'17")
    		00:32'30" (+04'40")01:06'32" (+10'48")
    40 km(03:58'19")
    		00:34'02" (+06'12")
    Finish(04:13:25)

    日期: 2020-10-18 06:04 - 地點: 冬山河 - 天氣: 雨🌧️ - 平均心率: 145 - 卡路里: 2634 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'08")
    		05'29"1000 / 2000
    3
    05'34"  (16'43")
    		05'34" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'34"  (22'17")
    		05'34" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'36"  (27'53")
    		05'36" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (33'25")
    		05'31" (+00'02")1000 / 6000
    7
    05'31"  (38'56")
    		05'31" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'34"  (44'30")
    		05'34" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'40"  (50'10")
    		05'40" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'33"  (55'44")
    		05'33" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:01'21")
    		05'37" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:06'53")
    		05'31" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:12'36")
    		05'43" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:18'24")
    		05'47" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:23'58")
    		05'34" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:29'47")
    		05'48" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:35'32")
    		05'45" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'46"  (01:41'18")
    		05'46" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:47'09")
    		05'50" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'42"  (01:52'52")
    		05'42" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'41"  (01:58'33")
    		05'41" (+00'12")1000 / 21000
    22
    05'55"  (02:04'28")
    		05'55" (+00'26")1000 / 22000
    23
    05'54"  (02:10'23")
    		05'54" (+00'25")1000 / 23000
    24
    05'34"  (02:15'57")
    		05'34" (+00'05")1000 / 24000
    25
    05'52"  (02:21'49")
    		05'52" (+00'23")1000 / 25000
    26
    05'55"  (02:27'45")
    		05'55" (+00'26")1000 / 26000
    27
    05'57"  (02:33'42")
    		05'57" (+00'28")1000 / 27000
    28
    05'56"  (02:39'39")
    		05'56" (+00'27")1000 / 28000
    29
    06'01"  (02:45'40")
    		06'01" (+00'32")1000 / 29000
    30
    06'06"  (02:51'46")
    		06'06" (+00'37")1000 / 30000
    31
    06'10"  (02:57'56")
    		06'10" (+00'41")1000 / 31000
    32
    06'17"  (03:04'13")
    		06'17" (+00'48")1000 / 32000
    33
    06'51"  (03:11'05")
    		06'51" (+01'22")1000 / 33000
    34
    06'28"  (03:17'34")
    		06'28" (+00'59")1000 / 34000
    35
    06'42"  (03:24'16")
    		06'42" (+01'13")1000 / 35000
    36
    06'16"  (03:30'33")
    		06'16" (+00'47")1000 / 36000
    37
    06'36"  (03:37'09")
    		06'36" (+01'07")1000 / 37000
    38
    07'07"  (03:44'17")
    		07'07" (+01'38")1000 / 38000
    39
    06'57"  (03:51'15")
    		06'57" (+01'28")1000 / 39000
    40
    07'03"  (03:58'18")
    		07'03" (+01'34")1000 / 40000
    41
    06'33"  (04:04'51")
    		06'33" (+01'04")1000 / 41000
    42
    06'32"  (04:11'24")
    		06'32" (+01'03")1000 / 42000
    43
    02'00"  (04:13'25")
    		05'32" (+00'03")363 / 42363

    雨一路下到底

    賽前宣言: 從2018初馬開始，連續三年參賽
    賽後評分: 破PB，YA
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 181.06 km 母子鱷魚🐊 紅ㄚ拖 累積 : 1332.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    范志德, 周上智 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    卓志新 利害，👍
    2020-10-18 10:59 ·
    Ron Lee 破PB,帥！
    2020-10-18 11:35 ·
    JONES TENG 明年一起去跑，都是平路，空氣、溫度都很不錯
    2020-10-18 13:55 ·
    Kevin Chou 厲害。速度之快
    2020-10-18 15:57 ·
    范志德 Jones厲害，讚！
    2020-10-20 08:32 ·
    JONES TENG 謝謝大家
    2020-10-20 14:11 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'30"00:11'09"
    305'34"00:16'43"
    405'35"00:22'18"
    505'36"00:27'54"
    605'32"00:33'26"
    705'31"00:38'57"
    805'34"00:44'31"
    905'40"00:50'11"
    1005'33"00:55'44"
    1105'38"01:01'22"
    1205'31"01:06'53"
    1305'44"01:12'37"
    1405'47"01:18'24"
    1505'34"01:23'58"
    1605'49"01:29'47"
    1705'45"01:35'32"
    1805'46"01:41'18"
    1905'51"01:47'09"
    2005'42"01:52'51"
    2105'42"01:58'33"
    2205'55"02:04'28"
    2305'55"02:10'23"
    2405'34"02:15'57"
    2505'52"02:21'49"
    2605'56"02:27'45"
    2705'58"02:33'43"
    2805'56"02:39'39"
    2906'02"02:45'41"
    3006'06"02:51'47"
    3106'10"02:57'57"
    3206'17"03:04'14"
    3306'52"03:11'06"
    3406'28"03:17'34"
    3506'43"03:24'17"
    3606'17"03:30'34"
    3706'36"03:37'10"
    3807'08"03:44'18"
    3906'57"03:51'15"
    4007'04"03:58'19"
    4106'33"04:04'52"
    4206'33"04:11'25"
    42.405'29"04:13'25"

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