2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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6.0 km | 00:34:12 | 05:41/km

日期: 2020-10-16 17:09 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 166 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'50" / 05'34" / 05'48" / 05'44" / 05'56" / 533'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.16 km

NIKE ZOOM FLY-3 累積 : 293.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

lo yen-nem, Apo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'34"	00:11'24"
3	05'48"	00:17'12"
4	05'44"	00:22'56"
5	05'56"	00:28'52"
6.0	05'18"	00:34'12"

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成績 : 04:39:10

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