Gabriel Luo 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel Luo 新竹
ID 168837

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恭喜破PB

29.0 km | 02:52:40 | 05:57/km | 第4半馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	02:52:40
總名次	119 / 2019
分組名次	108 / 1417
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43"

00:54'53"

10 km

(00:54'53")

00:29'10" (+03'27")

15 km

(01:22'53")

00:28'00" (+02'17")

00:56'10" (+01'17")

20 km

(01:51'03")

00:28'10" (+02'27")

25 km

(02:22'43")

00:31'40" (+05'57")

00:00'00"

Finish

(02:52:40)

日期: 2014-11-16 06:44 - 總爬升: 370 m - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

新竹

Gabriel Luo

·

賽前宣言: 上回是走完的，這回再挑戰一次..

11月累積里程 : 55.39 km

BROOKS BK1000191D102 累積 : 58.0 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

penny, Green Yeh 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'50"	00:10'13"
3	05'00"	00:15'13"
4	05'20"	00:20'33"
5	05'10"	00:25'43"
6	05'51"	00:31'34"
7	06'50"	00:38'24"
8	04'59"	00:43'23"
9	05'20"	00:48'43"
10	06'10"	00:54'53"
11	05'20"	01:00'13"
12	04'50"	01:05'03"
13	05'51"	01:10'54"
14	05'09"	01:16'03"
15	06'50"	01:22'53"
16	06'00"	01:28'53"
17	06'00"	01:34'53"
18	05'10"	01:40'03"
19	05'20"	01:45'23"
20	05'40"	01:51'03"
21	06'43"	01:57'46"
22	07'38"	02:05'24"
23	06'00"	02:11'24"
24	05'19"	02:16'43"
25	06'00"	02:22'43"
26	07'51"	02:30'34"
27	08'01"	02:38'35"
28	09'11"	02:47'46"
28.9	05'10"	02:52'25"

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