大冬瓜 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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5.5 km | 02:00:17 | 22:04/km

日期: 2020-10-17 07:35 - 總爬升: 511 m - 平均心率: 102 - 踏頻: 53 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 19'07" / 27'53" / 27'36" / 24'42" / 15'42" / 11'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 297.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shin Chang, 徐福清和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'07"	00:19'07"
2	27'53"	00:47'00"
3	27'36"	01:14'36"
4	24'42"	01:39'18"
5	15'42"	01:55'00"
5.5	11'37"	02:00'17"

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成績 : 04:56:26

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