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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
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    Richard Lo
    102.0 km | 14:12:24 | 08:21/km | 第138馬
    2020 制霸環金 - 第三屆八百壯士超馬系列
    官方成績
    日期2020-10-17
    成績14:12:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'06")
    		00:28'06"00:58'03"
    10 km(00:58'03")
    		00:29'57" (+01'51")
    15 km(01:33'51")
    		00:35'48" (+07'42")01:18'36" (+20'33")
    20 km(02:16'39")
    		00:42'48" (+14'42")
    25 km(02:48'44")
    		00:32'05" (+03'59")01:06'14" (+08'11")
    30 km(03:22'53")
    		00:34'09" (+06'03")
    35 km(04:26'13")
    		01:03'20" (+35'14")01:42'55" (+44'52")
    40 km(05:05'48")
    		00:39'35" (+11'29")
    45 km(05:48'57")
    		00:43'09" (+15'03")01:32'09" (+34'06")
    50 km(06:37'57")
    		00:49'00" (+20'54")
    55 km(07:21'33")
    		00:43'36" (+15'30")01:31'07" (+33'04")
    60 km(08:09'04")
    		00:47'31" (+19'25")
    65 km(08:56'20")
    		00:47'16" (+19'10")01:34'20" (+36'17")
    70 km(09:43'24")
    		00:47'04" (+18'58")
    75 km(10:30'37")
    		00:47'13" (+19'07")01:31'42" (+33'39")
    80 km(11:15'06")
    		00:44'29" (+16'23")
    85 km(12:02'16")
    		00:47'10" (+19'04")01:36'20" (+38'17")
    90 km(12:51'26")
    		00:49'10" (+21'04")
    95 km(13:38'26")
    		00:47'00" (+18'54")01:39'23" (+41'20")
    100 km(14:30'49")
    		00:52'23" (+24'17")
    Finish(14:12:24)

    日期: 2020-10-17 06:00 - 總爬升: 955 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 6010 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'52")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'37")
    		05'34" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'31"  (17'08")
    		05'31" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'31"  (22'39")
    		05'31" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'26"  (28'06")
    		05'26" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (33'33")
    		05'27" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'24"  (38'57")
    		05'24" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'55"  (44'53")
    		05'55" (+00'45")1000 / 8000
    9
    07'26"  (52'20")
    		07'26" (+02'16")1000 / 9000
    10
    05'42"  (58'03")
    		05'42" (+00'32")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:03'59")
    		05'56" (+00'46")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:10'12")
    		06'13" (+01'03")1000 / 12000
    13
    05'10"  (01:15'23")
    		05'10"1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:20'57")
    		05'34" (+00'24")1000 / 14000
    15
    12'53"  (01:33'51")
    		12'53" (+07'43")1000 / 15000
    16
    05'59"  (01:39'50")
    		05'59" (+00'49")1000 / 16000
    17
    05'48"  (01:45'38")
    		05'48" (+00'38")1000 / 17000
    18
    08'13"  (01:53'52")
    		08'13" (+03'03")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:59'41")
    		05'48" (+00'38")1000 / 19000
    20
    05'50"  (02:05'31")
    		05'50" (+00'40")1000 / 20000
    21
    06'04"  (02:11'36")
    		06'04" (+00'54")1000 / 21000
    22
    06'09"  (02:17'46")
    		06'09" (+00'59")1000 / 22000
    23
    07'09"  (02:24'56")
    		07'09" (+01'59")1000 / 23000
    24
    06'17"  (02:31'13")
    		06'17" (+01'07")1000 / 24000
    25
    06'23"  (02:37'36")
    		06'23" (+01'13")1000 / 25000
    26
    06'29"  (02:44'06")
    		06'29" (+01'19")1000 / 26000
    27
    07'28"  (02:51'34")
    		07'28" (+02'18")1000 / 27000
    28
    06'41"  (02:58'15")
    		06'41" (+01'31")1000 / 28000
    29
    06'59"  (03:05'15")
    		06'59" (+01'49")1000 / 29000
    30
    06'31"  (03:11'46")
    		06'31" (+01'21")1000 / 30000
    31
    07'45"  (03:19'32")
    		07'45" (+02'35")1000 / 31000
    32
    06'19"  (03:25'52")
    		06'19" (+01'09")1000 / 32000
    33
    06'51"  (03:32'43")
    		06'51" (+01'41")1000 / 33000
    34
    07'07"  (03:39'50")
    		07'07" (+01'57")1000 / 34000
    35
    08'56"  (03:48'47")
    		08'56" (+03'46")1000 / 35000
    36
    07'38"  (03:56'25")
    		07'38" (+02'28")1000 / 36000
    37
    07'35"  (04:04'01")
    		07'35" (+02'25")1000 / 37000
    38
    07'07"  (04:11'08")
    		07'07" (+01'57")1000 / 38000
    39
    08'54"  (04:20'03")
    		08'54" (+03'44")1000 / 39000
    40
    08'18"  (04:28'22")
    		08'18" (+03'08")1000 / 40000
    41
    11'46"  (04:40'09")
    		11'46" (+06'36")1000 / 41000
    42
    07'17"  (04:47'26")
    		07'17" (+02'07")1000 / 42000
    43
    07'59"  (04:55'25")
    		07'59" (+02'49")1000 / 43000
    44
    08'01"  (05:03'27")
    		08'01" (+02'51")1000 / 44000
    45
    08'03"  (05:11'31")
    		08'03" (+02'53")1000 / 45000
    46
    07'55"  (05:19'26")
    		07'55" (+02'45")1000 / 46000
    47
    08'40"  (05:28'07")
    		08'40" (+03'30")1000 / 47000
    48
    11'14"  (05:39'21")
    		11'14" (+06'04")1000 / 48000
    49
    09'12"  (05:48'34")
    		09'12" (+04'02")1000 / 49000
    50
    11'56"  (06:00'30")
    		11'56" (+06'46")1000 / 50000
    51
    08'20"  (06:08'51")
    		08'20" (+03'10")1000 / 51000
    52
    09'49"  (06:18'40")
    		09'49" (+04'39")1000 / 52000
    53
    09'02"  (06:27'43")
    		09'02" (+03'52")1000 / 53000
    54
    08'29"  (06:36'13")
    		08'29" (+03'19")1000 / 54000
    55
    07'54"  (06:44'07")
    		07'54" (+02'44")1000 / 55000
    56
    08'15"  (06:52'22")
    		08'15" (+03'05")1000 / 56000
    57
    08'46"  (07:01'09")
    		08'46" (+03'36")1000 / 57000
    58
    13'00"  (07:14'10")
    		13'00" (+07'50")1000 / 58000
    59
    08'31"  (07:22'41")
    		08'31" (+03'21")1000 / 59000
    60
    08'56"  (07:31'37")
    		08'56" (+03'46")1000 / 60000
    61
    08'47"  (07:40'24")
    		08'47" (+03'37")1000 / 61000
    62
    08'16"  (07:48'40")
    		08'16" (+03'06")1000 / 62000
    63
    13'40"  (08:02'21")
    		13'40" (+08'30")1000 / 63000
    64
    08'05"  (08:10'27")
    		08'05" (+02'55")1000 / 64000
    65
    08'27"  (08:18'54")
    		08'27" (+03'17")1000 / 65000
    66
    08'39"  (08:27'33")
    		08'39" (+03'29")1000 / 66000
    67
    08'42"  (08:36'15")
    		08'42" (+03'32")1000 / 67000
    68
    08'38"  (08:44'53")
    		08'38" (+03'28")1000 / 68000
    69
    09'57"  (08:54'51")
    		09'57" (+04'47")1000 / 69000
    70
    11'07"  (09:05'58")
    		11'07" (+05'57")1000 / 70000
    71
    08'55"  (09:14'53")
    		08'55" (+03'45")1000 / 71000
    72
    08'04"  (09:22'58")
    		08'04" (+02'54")1000 / 72000
    73
    08'36"  (09:31'35")
    		08'36" (+03'26")1000 / 73000
    74
    09'46"  (09:41'21")
    		09'46" (+04'36")1000 / 74000
    75
    11'48"  (09:53'10")
    		11'48" (+06'38")1000 / 75000
    76
    08'23"  (10:01'34")
    		08'23" (+03'13")1000 / 76000
    77
    09'01"  (10:10'35")
    		09'01" (+03'51")1000 / 77000
    78
    08'36"  (10:19'12")
    		08'36" (+03'26")1000 / 78000
    79
    08'24"  (10:27'36")
    		08'24" (+03'14")1000 / 79000
    80
    10'02"  (10:37'39")
    		10'02" (+04'52")1000 / 80000
    81
    12'09"  (10:49'48")
    		12'09" (+06'59")1000 / 81000
    82
    08'53"  (10:58'42")
    		08'53" (+03'43")1000 / 82000
    83
    08'25"  (11:07'07")
    		08'25" (+03'15")1000 / 83000
    84
    08'58"  (11:16'06")
    		08'58" (+03'48")1000 / 84000
    85
    08'43"  (11:24'49")
    		08'43" (+03'33")1000 / 85000
    86
    10'02"  (11:34'52")
    		10'02" (+04'52")1000 / 86000
    87
    12'43"  (11:47'35")
    		12'43" (+07'33")1000 / 87000
    88
    08'26"  (11:56'01")
    		08'26" (+03'16")1000 / 88000
    89
    08'31"  (12:04'33")
    		08'31" (+03'21")1000 / 89000
    90
    09'26"  (12:14'00")
    		09'26" (+04'16")1000 / 90000
    91
    08'35"  (12:22'36")
    		08'35" (+03'25")1000 / 91000
    92
    08'56"  (12:31'32")
    		08'56" (+03'46")1000 / 92000
    93
    09'30"  (12:41'03")
    		09'30" (+04'20")1000 / 93000
    94
    09'11"  (12:50'15")
    		09'11" (+04'01")1000 / 94000
    95
    10'44"  (13:00'59")
    		10'44" (+05'34")1000 / 95000
    96
    10'33"  (13:11'32")
    		10'33" (+05'23")1000 / 96000
    97
    11'05"  (13:22'38")
    		11'05" (+05'55")1000 / 97000
    98
    12'05"  (13:34'44")
    		12'05" (+06'55")1000 / 98000
    99
    09'04"  (13:43'48")
    		09'04" (+03'54")1000 / 99000
    100
    09'34"  (13:53'23")
    		09'34" (+04'24")1000 / 100000
    101
    10'08"  (14:03'31")
    		10'08" (+04'58")1000 / 101000
    102
    08'52"  (14:12'24")
    		51'27" (+46'17")172 / 101172
    賽前宣言: Just Run!!
    賽後評分: 整體規劃佳
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 292.42 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    賴宏易, 蔡坤諭 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'35"00:11'37"
    305'31"00:17'08"
    405'32"00:22'40"
    505'26"00:28'06"
    605'27"00:33'33"
    705'25"00:38'58"
    805'56"00:44'54"
    907'27"00:52'21"
    1005'42"00:58'03"
    1105'56"01:03'59"
    1206'14"01:10'13"
    1305'11"01:15'24"
    1405'34"01:20'58"
    1512'53"01:33'51"
    1617'06"01:50'57"
    1705'48"01:56'45"
    1808'14"02:04'59"
    1905'49"02:10'48"
    2005'51"02:16'39"
    2106'04"02:22'43"
    2206'10"02:28'53"
    2307'10"02:36'03"
    2406'17"02:42'20"
    2506'24"02:48'44"
    2606'29"02:55'13"
    2707'28"03:02'41"
    2806'41"03:09'22"
    2907'00"03:16'22"
    3006'31"03:22'53"
    3107'46"03:30'39"
    3206'20"03:36'59"
    3306'51"03:43'50"
    3407'07"03:50'57"
    3535'16"04:26'13"
    3607'39"04:33'52"
    3707'35"04:41'27"
    3807'08"04:48'35"
    3908'55"04:57'30"
    4008'18"05:05'48"
    4111'47"05:17'35"
    4207'17"05:24'52"
    4308'00"05:32'52"
    4408'02"05:40'54"
    4508'03"05:48'57"
    4607'56"05:56'53"
    4708'40"06:05'33"
    4811'15"06:16'48"
    4909'12"06:26'00"
    5011'57"06:37'57"
    5108'21"06:46'18"
    5209'49"06:56'07"
    5309'02"07:05'09"
    5408'30"07:13'39"
    5507'54"07:21'33"
    5608'16"07:29'49"
    5708'47"07:38'36"
    5813'00"07:51'36"
    5908'31"08:00'07"
    6008'57"08:09'04"
    6108'47"08:17'51"
    6208'16"08:26'07"
    6313'40"08:39'47"
    6408'06"08:47'53"
    6508'27"08:56'20"
    6608'39"09:04'59"
    6708'43"09:13'42"
    6808'38"09:22'20"
    6909'57"09:32'17"
    7011'07"09:43'24"
    7108'56"09:52'20"
    7208'05"10:00'25"
    7308'36"10:09'01"
    7409'47"10:18'48"
    7511'49"10:30'37"
    7608'24"10:39'01"
    7709'01"10:48'02"
    7808'36"10:56'38"
    7908'25"11:05'03"
    8010'03"11:15'06"
    8112'09"11:27'15"
    8208'53"11:36'08"
    8308'26"11:44'34"
    8408'58"11:53'32"
    8508'44"12:02'16"
    8610'02"12:12'18"
    8712'44"12:25'02"
    8808'26"12:33'28"
    8908'31"12:41'59"
    9009'27"12:51'26"
    9108'36"13:00'02"
    9208'57"13:08'59"
    9309'30"13:18'29"
    9409'12"13:27'41"
    9510'45"13:38'26"
    9610'33"13:48'59"
    9711'06"14:00'05"
    9812'06"14:12'11"
    9909'04"14:21'15"
    10009'34"14:30'49"
    10110'09"14:40'58"
    101.251'27"14:49'51"

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