Liki 2020/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Liki 台中
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2.5 km | 00:18:24 | 07:25/km

日期: 2020-10-06 06:09 - 平均心率: 131 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 10'13" / 06'34" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08" (+02'34")

1000 / 1000

2

06'34"

(15'43")

06'34"

1000 / 2000

3

02'41"

(18'24")

05'39"

477 / 2477

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 293.66 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳立仁, 莊銘議和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	06'34"	00:16'47"
2.5	05'39"	00:19'29"

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