Conner 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Conner 新竹
ID 267022

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10.9 km | 04:43:09 | 26:01/km

日期: 2020-10-15 09:40 - 總爬升: 411 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 14'22" / 13'18" / 15'04" / 22'31" / 16'39" / 26'38" / 25'04" / 52'37" / 63'08" / 14'06" / 22'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'20" (+01'03")

1000 / 1000

2

13'17"

(27'38")

13'17"

1000 / 2000

3

15'03"

(42'41")

15'03" (+01'46")

1000 / 3000

4

22'30"

(01:05'12")

22'30" (+09'13")

1000 / 4000

5

16'39"

(01:21'52")

16'39" (+03'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Conner

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kung, sunway 和其他 43 人說推

·

Ming Yeh 登山運動愉快！

2020-10-15 19:45 ·

1 個人推

陳榮興晚安🌙
爬山愉快😆

2020-10-15 21:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	13'18"	00:27'40"
3	15'04"	00:42'44"
4	22'31"	01:05'15"
5	16'39"	01:21'54"
6	26'38"	01:48'32"
7	25'04"	02:13'36"
8	52'37"	03:06'13"
9	63'08"	04:09'21"
10	14'06"	04:23'27"
10.9	22'31"	04:43'11"

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