溫小黑 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:08:18

2014 LAVA鐵人三項系列賽台南馬沙溝站

官方成績
日期	2014-11-23
成績	03:08:18
總名次	321 / 515
分組名次	73 / 122
平均速度

官方證書

溫小黑

日期: 2014-11-23 07:04 - 卡路里: 2335 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'29"

(41'29")

01:09'13" (+07'14")

599 / 599

2

04'56"

(46'25")

11'24" (+09'25")

432 / 1032

3

01:20'53"

(02:07'19")

01'59"

40498 / 41530

4

01'43"

(02:09'02")

09'08" (+07'09")

187 / 41718

前一晚睡不好，狀況極差(><)...所幸拜賽道不難之賜，還有不難看的成績(^^)

賽前宣言: 第六場標鐵!!~加油~

賽後評分: (1)每次LAVA的賽後餐點都是排排排，所幸不吃了。 (2)游泳的動線很混亂，沒有水道線。其它的都還不錯!!
給 4 星

11月累積里程 : 146.39 km

美津濃 MIZUNO Wave Idaten GR3 8KS-34024 累積 : 915.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

羊小明, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

溫小黑哈哈~是喔!! 難得有認識我的人，在鐵人界我沒有認識的，都是一個人來比賽，有機會再跟你打聲招呼。

2014-11-23 21:31 ·

1 個人推

溫小黑是阿! 都沒水道線可參考，我都亂游(><)

2014-11-23 21:32 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km