李佳龍 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

李佳龍高雄
ID 70140

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15.5 km | 01:33:23 | 06:01/km

日期: 2014-11-16 16:05 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 05'36" / 07'28" / 05'36" / 05'48" / 05'44" / 05'48" / 05'36" / 05'36" / 06'59" / 07'12" / 05'52" / 05'40" / 06'16" / 05'40" / 05'48" / 05'39" /

11月累積里程 : 176.78 km

MIZUNO WAVE PRECISION 13 累積 : 1123.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Poshinco, 習慣就好和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	07'28"	00:13'04"
3	05'36"	00:18'40"
4	05'48"	00:24'28"
5	05'44"	00:30'12"
6	05'48"	00:36'00"
7	05'36"	00:41'36"
8	05'36"	00:47'12"
9	06'59"	00:54'11"
10	07'12"	01:01'23"
11	05'52"	01:07'15"
12	05'40"	01:12'55"
13	06'16"	01:19'11"
14	05'40"	01:24'51"
15	05'48"	01:30'39"
15.5	05'39"	01:33'23"

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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