6.0 km | 00:34:52 | 05:46/km日期: 2014-11-19 04:58 - 地點: 台南市體育場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 05'57" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'40" / 05'34" / 13'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'23") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'46" (+00'13") | 1014 / 2017 |
| 3 | | 05'45" (+00'12") | 1005 / 3023 |
| 4 | | 05'41" (+00'08") | 1003 / 4026 |
| 5 | | 05'41" (+00'08") | 1010 / 5036 |
最近好像吃太多動太少了,肥了2公斤...外面天氣好冷.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
88.00 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
452.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'48" | 00:11'45" |
| 3 | 05'44" | 00:17'29" |
| 4 | 05'44" | 00:23'13" |
| 5 | 05'40" | 00:28'53" |
| 6 | 05'34" | 00:34'27" |
| 6.0 | 13'53" | 00:34'52" |
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