2.1 km | 00:23:59 | 11:18/km日期: 2020-10-09 22:02 - 平均心率: 107 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 11'50" / 09'46" / 19'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'50" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 19'22" (+09'37") | 122 / 2122 |
原本要跑Garmin 課表：神奇一英里
晚餐吃完後肚子不舒服，等到九點多好了一些
趕緊出門，到了河濱居然開始下了雨
不管，開跑，跑第一個三十秒就覺得很不對勁
加上雨勢越來越大，嗯嗯～～放棄！！
回頭看到老婆很認真的跑，鬥志又燃燒起來
真的開跑一英里時，越跑越累，
抽空看了手錶，才六百公尺？？
算了.. 放棄，
手錶按錯，整個活動放棄，唉唉，沒記錄到
回程再開記錄，把走回來的里程記錄一下
中間還是有跑幾小段，感覺身體狀況越來越好
但，算了，還是明天吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
162.99 km 
Y拖 - 藍三 累積 :
1127.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'50" | 00:11'50" |
| 2 | 09'46" | 00:21'36" |
| 2.1 | 19'28" | 00:23'59" |
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