林小佩 2014/11/19 訓練日誌

林小佩高雄
ID 47795

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林小佩

12.1 km | 01:34:15 | 07:48/km

日期: 2014-11-19 18:42 - 總爬升: 137 m - 地點: 壽柴山 - 天氣: 小娘 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 10'57" / 07'11" / 08'06" / 07'17" / 06'50" / 11'08" / 06'40" / 07'42" / 12'06" / 06'10" / 05'45" / 62'37" /

跑完腳比較不鐵了耶....

11月累積里程 : 114.94 km

adidas glide boost 6w 累積 : 360.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾子齊, 笑看風雲和其他 52 人說推

留言

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ricky tseng 排乳酸的最好方法就是這樣^^

2014-11-20 22:13 ·

1 個人推

林小佩謝謝ricky哥，下次會記得要提早退^^

2014-11-20 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	07'11"	00:18'08"
3	08'06"	00:26'14"
4	07'17"	00:33'31"
5	06'50"	00:40'21"
6	11'08"	00:51'29"
7	06'40"	00:58'09"
8	07'42"	01:05'51"
9	12'06"	01:17'57"
10	06'10"	01:24'07"
11	05'45"	01:29'52"
11.7	06'09"	01:34'15"

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