小捲 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

小捲新北市
ID 7341

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7.6 km | 00:41:11 | 05:24/km

日期: 2014-11-18 19:43 - 地點: 河濱 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'35" / 05'30" / 05'53" / 05'17" / 05'10" / 05'24" / 05'56" / 05'00" /

昨天下大雨休腳
改今天退乳酸

11月累積里程 : 254.25 km

NB 3190 累積 : 1229.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

純瑄, 華姐姐和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'30"	00:11'05"
3	05'53"	00:16'58"
4	05'17"	00:22'15"
5	05'10"	00:27'25"
6	05'24"	00:32'49"
7	05'56"	00:38'45"
7.6	05'07"	00:41'47"

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