9.5 km | 01:09:56 | 07:22/km日期: 2014-11-19 09:17 - 總爬升: 270 m - 地點: 樹林大同山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 07'48" / 06'46" / 08'10" / 07'31" / 06'24" / 06'30" / 06'32" / 08'26" / 08'28" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+02'12") | 497 / 497 |
| 2 | | 07'38" (+02'04") | 499 / 997 |
| 3 | | 07'06" (+01'32") | 501 / 1499 |
| 4 | | 06'36" (+01'02") | 502 / 2001 |
| 5 | | 07'36" (+02'02") | 490 / 2491 |
| 6 | | 08'33" (+02'59") | 504 / 2996 |
| 7 | | 08'28" (+02'54") | 503 / 3500 |
| 8 | | 06'31" (+00'57") | 467 / 3967 |
| 9 | | 07'04" (+01'30") | 501 / 4468 |
| 10 | | 05'56" (+00'22") | 502 / 4971 |
| 11 | | 06'46" (+01'12") | 511 / 5483 |
| 12 | | 06'31" (+00'57") | 470 / 5953 |
| 13 | | 05'34" | 457 / 6411 |
| 14 | | 06'45" (+01'11") | 488 / 6900 |
| 15 | | 08'05" (+02'31") | 321 / 7221 |
| 16 | | 06'33" (+00'59") | 249 / 7470 |
| 17 | | 09'25" (+03'51") | 491 / 7962 |
| 18 | | 08'56" (+03'22") | 503 / 8465 |
| 19 | | 07'42" (+02'08") | 512 / 8977 |
| 20 | | 07'24" (+01'50") | 495 / 9473 |
| 21 | | 06'46" (+01'12") | 14 / 9487 |
大同山，初體驗。
從前山，上坡約3.5公里，再從後山，下坡也差不多是3.5公里，只是後山路太差，下次，就只跑前山到青龍嶺這一段。
結論，不錯的訓練場地。新莊青年公園上坡700公尺，太小兒科了，強度不夠啊！
11月累積里程 : 136.60 km
Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 06'46" | 00:14'34" |
| 3 | 08'10" | 00:22'44" |
| 4 | 07'31" | 00:30'15" |
| 5 | 06'24" | 00:36'39" |
| 6 | 06'30" | 00:43'09" |
| 7 | 06'32" | 00:49'41" |
| 8 | 08'26" | 00:58'07" |
| 9 | 08'28" | 01:06'35" |
| 9.5 | 06'52" | 01:09'56" |
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