半馬 | 01:40:05 | 04:44/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-15 |
| 成績 | 01:40:05 |
| 總名次 | 18 / 814 |
| 分組名次 | 7 / 165 |
| 平均速度 | 04:44/km |
大頭目
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'04" | 00:46'35" |
| 00:23'31" (+00'27") |
| 00:24'02" (+00'58") | 00:50'17" (+03'42") |
| 00:26'15" (+03'11") |
|
日期: 2014-11-15 06:40 - 地點: 台南北門井仔腳鹽田 - 天氣: 晴 - 平均心率: 181 - 卡路里: 2206 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" | 1014 / 1014 |
| 2 | | 04'35" (+00'03") | 1005 / 2020 |
| 3 | | 04'37" (+00'05") | 999 / 3020 |
| 4 | | 04'39" (+00'07") | 1007 / 4027 |
| 5 | | 04'39" (+00'07") | 1013 / 5040 |
| 6 | | 04'40" (+00'08") | 990 / 6030 |
| 7 | | 04'40" (+00'08") | 1011 / 7042 |
| 8 | | 04'35" (+00'03") | 1006 / 8048 |
| 9 | | 04'55" (+00'23") | 1000 / 9049 |
| 10 | | 04'38" (+00'06") | 1002 / 10051 |
| 11 | | 04'42" (+00'10") | 1008 / 11059 |
| 12 | | 04'43" (+00'11") | 1008 / 12067 |
| 13 | | 04'54" (+00'22") | 1001 / 13069 |
| 14 | | 04'53" (+00'21") | 1007 / 14077 |
| 15 | | 04'46" (+00'14") | 1014 / 15091 |
| 16 | | 05'26" (+00'54") | 1009 / 16100 |
| 17 | | 04'59" (+00'27") | 1007 / 17108 |
| 18 | | 05'14" (+00'42") | 1001 / 18109 |
| 19 | | 05'18" (+00'46") | 1007 / 19116 |
| 20 | | 05'17" (+00'45") | 1010 / 20126 |
| 21 | | 04'43" (+00'11") | 543 / 20670 |
這是我跑馬至今，第一場的「地雷馬」。
馬拉松賽事最重要的路線引導，
主辦單位自己都搞不清此！
全馬半馬路線亂七八糟！
最後，主辦單位宣佈取消半馬及全馬的頒獎儀式。
如果這次沒有因路線問題，造成體力及時間上的浪費，
我有信心破１００分鐘及上凸台。
成績證明上的名次，是電腦以時間來推算，
沒考慮到路線距離問題！
賽前宣言: 跟團報名，卡有感啦!!!
本來設定在這場破半馬PB，想不到在10/12快樂馬就提前破了。
而且成績好得有些不可思議！想再破有點難度，盡力而為了～～
接下來的兩場，只能當作緩和運動嘍!!
以免受傷，身體卡要緊啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 232.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'36" | 00:09'09" |
| 3 | 04'37" | 00:13'46" |
| 4 | 04'39" | 00:18'25" |
| 5 | 04'39" | 00:23'04" |
| 6 | 04'41" | 00:27'45" |
| 7 | 04'41" | 00:32'26" |
| 8 | 04'35" | 00:37'01" |
| 9 | 04'55" | 00:41'56" |
| 10 | 04'39" | 00:46'35" |
| 11 | 04'43" | 00:51'18" |
| 12 | 04'44" | 00:56'02" |
| 13 | 04'53" | 01:00'55" |
| 14 | 04'54" | 01:05'49" |
| 15 | 04'48" | 01:10'37" |
| 16 | 05'26" | 01:16'03" |
| 17 | 04'57" | 01:21'00" |
| 18 | 05'15" | 01:26'15" |
| 19 | 05'19" | 01:31'34" |
| 20 | 05'18" | 01:36'52" |
| 20.5 | 05'59" | 01:40'05" |
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