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YCY
新竹
ID 7325
46 位追隨者
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YCY
全馬
|
04:31:48
|
06:26/km
|
第22馬
2014宜蘭國道馬拉松
官方成績
日期
2014-11-08
成績
04:31:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'06")
00:25'06"
00:50'49"
10 km
(00:50'49")
00:25'43" (+00'37")
15 km
(01:18'15")
00:27'26" (+02'20")
00:57'41" (+06'52")
20 km
(01:48'30")
00:30'15" (+05'09")
25 km
(02:22'15")
00:33'45" (+08'39")
01:08'48" (+17'59")
30 km
(02:57'18")
00:35'03" (+09'57")
35 km
(03:33'40")
00:36'22" (+11'16")
01:16'00" (+25'11")
40 km
(04:13'18")
00:39'38" (+14'32")
Finish
(04:31:48)
日期:
2014-11-08 06:30
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1958 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'04"
(05'04")
05'04" (+00'12")
1000 / 1000
2
04'52"
(09'57")
04'52"
1000 / 2000
3
04'53"
(14'50")
04'53" (+00'01")
1000 / 3000
4
05'00"
(19'51")
05'00" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'14"
(25'05")
05'14" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'08"
(30'14")
05'08" (+00'16")
1000 / 6000
7
05'07"
(35'21")
05'07" (+00'15")
1000 / 7000
8
04'57"
(40'19")
04'57" (+00'05")
1000 / 8000
9
05'15"
(45'34")
05'15" (+00'23")
1000 / 9000
10
05'14"
(50'49")
05'14" (+00'22")
1000 / 10000
11
05'23"
(56'13")
05'23" (+00'31")
1000 / 11000
12
05'18"
(01:01'31")
05'18" (+00'26")
1000 / 12000
13
05'58"
(01:07'29")
05'58" (+01'06")
1000 / 13000
14
04'58"
(01:12'28")
04'58" (+00'06")
1000 / 14000
15
05'47"
(01:18'15")
05'47" (+00'55")
1000 / 15000
16
05'45"
(01:24'00")
05'45" (+00'53")
1000 / 16000
17
06'16"
(01:30'17")
06'16" (+01'24")
1000 / 17000
18
06'10"
(01:36'28")
06'10" (+01'18")
1000 / 18000
19
05'39"
(01:42'08")
05'39" (+00'47")
1000 / 19000
20
06'22"
(01:48'30")
06'22" (+01'30")
1000 / 20000
21
07'09"
(01:55'40")
07'09" (+02'17")
1000 / 21000
22
05'56"
(02:01'36")
05'56" (+01'04")
1000 / 22000
23
06'39"
(02:08'16")
06'39" (+01'47")
1000 / 23000
24
07'35"
(02:15'51")
07'35" (+02'43")
1000 / 24000
25
06'23"
(02:22'15")
06'23" (+01'31")
1000 / 25000
26
07'42"
(02:29'58")
07'42" (+02'50")
1000 / 26000
27
06'13"
(02:36'11")
06'13" (+01'21")
1000 / 27000
28
07'58"
(02:44'10")
07'58" (+03'06")
1000 / 28000
29
06'08"
(02:50'19")
06'08" (+01'16")
1000 / 29000
30
06'59"
(02:57'18")
06'59" (+02'07")
1000 / 30000
31
06'49"
(03:04'08")
06'49" (+01'57")
1000 / 31000
32
07'08"
(03:11'16")
07'08" (+02'16")
1000 / 32000
33
07'35"
(03:18'52")
07'35" (+02'43")
1000 / 33000
34
05'58"
(03:24'50")
05'58" (+01'06")
1000 / 34000
35
08'49"
(03:33'40")
08'49" (+03'57")
1000 / 35000
36
09'24"
(03:43'04")
09'24" (+04'32")
1000 / 36000
37
07'13"
(03:50'18")
07'13" (+02'21")
1000 / 37000
38
07'16"
(03:57'35")
07'16" (+02'24")
1000 / 38000
39
08'22"
(04:05'58")
08'22" (+03'30")
1000 / 39000
40
07'20"
(04:13'18")
07'20" (+02'28")
1000 / 40000
41
09'09"
(04:22'27")
09'09" (+04'17")
1000 / 41000
42
06'38"
(04:29'06")
06'38" (+01'46")
1000 / 42000
43
02'41"
(04:31'48")
05'36" (+00'44")
479 / 42479
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
213.70 km
Adidas takumi sen 累積 :
251.6 km
GPX 上傳
| 10 years ago
Willis Chang
,
Ivy Tsao
和其他
18
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·
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泡泡田(新竹瘋)
看來有被限速~~超速會被開罰單
2014-11-10 18:03 ·
1
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YCY
差點打破個人最慢紀錄XD
2014-11-11 11:26 ·
泡泡田(新竹瘋)
沒關係,好玩就好
重點是有沒有東西吃
2014-11-11 12:25 ·
1
個人推
YCY
沒有耶...路協辦的補給都很陽春
2014-11-11 15:39 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'04"
00:05'04"
2
04'53"
00:09'57"
3
04'53"
00:14'50"
4
05'01"
00:19'51"
5
05'15"
00:25'06"
6
05'08"
00:30'14"
7
05'07"
00:35'21"
8
04'58"
00:40'19"
9
05'15"
00:45'34"
10
05'15"
00:50'49"
11
05'24"
00:56'13"
12
05'18"
01:01'31"
13
05'58"
01:07'29"
14
04'59"
01:12'28"
15
05'47"
01:18'15"
16
05'45"
01:24'00"
17
06'17"
01:30'17"
18
06'11"
01:36'28"
19
05'40"
01:42'08"
20
06'22"
01:48'30"
21
07'10"
01:55'40"
22
05'56"
02:01'36"
23
06'40"
02:08'16"
24
07'35"
02:15'51"
25
06'24"
02:22'15"
26
07'43"
02:29'58"
27
06'13"
02:36'11"
28
07'59"
02:44'10"
29
06'09"
02:50'19"
30
06'59"
02:57'18"
31
06'50"
03:04'08"
32
07'08"
03:11'16"
33
07'36"
03:18'52"
34
05'58"
03:24'50"
35
08'50"
03:33'40"
36
09'24"
03:43'04"
37
07'14"
03:50'18"
38
07'17"
03:57'35"
39
08'23"
04:05'58"
40
07'20"
04:13'18"
41
09'09"
04:22'27"
42
06'39"
04:29'06"
42.5
05'37"
04:31'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
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00:30:00
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18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
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全馬 | 04:31:48 | 06:26/km | 第22馬
Adidas takumi sen 累積 : 251.6 km
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