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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    半馬 | 02:19:27 | 06:36/km | 第34半馬
    2020 東遠壽司半程馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-04
    成績02:19:27
    總名次196 / 675
    分組名次70 / 206
    平均速度06:36/km
    官方證書
    Hungone紅丸子

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'57")
    		00:29'57"01:01'03"
    10 km(01:01'03")
    		00:31'06" (+01'09")
    15 km(01:34'32")
    		00:33'29" (+03'32")01:08'59" (+07'56")
    20 km(02:10'02")
    		00:35'30" (+05'33")
    Finish(02:19:27)

    日期: 2020-10-04 06:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'45"  (02'45")
    		06'53" (+01'55")400 / 400
    2
    01'59"  (04'44")
    		04'58"400 / 800
    3
    02'14"  (06'59")
    		05'36" (+00'38")400 / 1200
    4
    02'19"  (09'18")
    		05'48" (+00'50")400 / 1600
    5
    02'16"  (11'35")
    		05'40" (+00'42")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'39"  (14'15")
    		06'39" (+01'41")400 / 2400
    7
    02'29"  (16'44")
    		06'13" (+01'15")400 / 2800
    8
    02'13"  (18'57")
    		05'32" (+00'34")400 / 3199
    9
    02'24"  (21'22")
    		06'02" (+01'04")400 / 3599
    10
    02'27"  (23'50")
    		06'08" (+01'10")400 / 3999
    11
    02'26"  (26'16")
    		06'06" (+01'08")400 / 4399
    12
    02'28"  (28'45")
    		06'12" (+01'14")400 / 4800
    13
    02'25"  (31'11")
    		06'03" (+01'05")400 / 5200
    14
    02'24"  (33'35")
    		06'01" (+01'03")400 / 5600
    15
    03'07"  (36'43")
    		07'49" (+02'51")400 / 6000
    16
    02'35"  (39'19")
    		06'28" (+01'30")400 / 6400
    17
    02'31"  (41'51")
    		06'19" (+01'21")400 / 6800
    18
    02'26"  (44'17")
    		06'05" (+01'07")400 / 7200
    19
    02'22"  (46'40")
    		05'57" (+00'59")400 / 7600
    20
    02'15"  (48'55")
    		05'37" (+00'39")400 / 8000
    21
    02'18"  (51'13")
    		05'46" (+00'48")400 / 8400
    22
    02'31"  (53'45")
    		06'19" (+01'21")400 / 8800
    23
    02'28"  (56'14")
    		06'10" (+01'12")400 / 9200
    24
    02'25"  (58'40")
    		06'04" (+01'06")400 / 9600
    25
    02'26"  (01:01'06")
    		06'06" (+01'08")400 / 10000
    26
    03'32"  (01:04'39")
    		08'52" (+03'54")400 / 10400
    27
    02'37"  (01:07'17")
    		06'33" (+01'35")400 / 10800
    28
    02'31"  (01:09'48")
    		06'19" (+01'21")400 / 11200
    29
    02'29"  (01:12'18")
    		06'14" (+01'16")400 / 11600
    30
    02'38"  (01:14'57")
    		06'36" (+01'38")400 / 12000
    31
    02'27"  (01:17'24")
    		06'07" (+01'09")400 / 12400
    32
    03'18"  (01:20'42")
    		08'16" (+03'18")400 / 12800
    33
    02'42"  (01:23'25")
    		06'45" (+01'47")400 / 13200
    34
    02'30"  (01:25'56")
    		06'17" (+01'19")400 / 13600
    35
    02'25"  (01:28'21")
    		06'02" (+01'04")400 / 14000
    36
    02'29"  (01:30'50")
    		06'14" (+01'16")400 / 14400
    37
    02'30"  (01:33'21")
    		06'15" (+01'17")400 / 14800
    38
    02'29"  (01:35'50")
    		06'14" (+01'16")400 / 15200
    39
    03'42"  (01:39'33")
    		09'17" (+04'19")400 / 15600
    40
    02'40"  (01:42'13")
    		06'40" (+01'42")400 / 16000
    41
    02'32"  (01:44'46")
    		06'22" (+01'24")400 / 16400
    42
    02'25"  (01:47'12")
    		06'04" (+01'06")400 / 16800
    43
    02'35"  (01:49'48")
    		06'29" (+01'31")400 / 17200
    44
    02'30"  (01:52'19")
    		06'17" (+01'19")400 / 17600
    45
    03'33"  (01:55'52")
    		08'54" (+03'56")400 / 18000
    46
    02'44"  (01:58'37")
    		06'50" (+01'52")400 / 18400
    47
    02'33"  (02:01'11")
    		06'24" (+01'26")400 / 18799
    48
    02'41"  (02:03'52")
    		06'44" (+01'46")400 / 19199
    49
    02'40"  (02:06'33")
    		06'41" (+01'43")400 / 19599
    50
    03'32"  (02:10'05")
    		08'51" (+03'53")400 / 19999
    51
    02'27"  (02:12'33")
    		06'09" (+01'11")400 / 20399
    52
    02'27"  (02:15'01")
    		06'09" (+01'11")400 / 20799
    53
    02'32"  (02:17'33")
    		06'21" (+01'23")400 / 21199
    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
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    南投
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    上次跑賽事已是1月的事情。後來疫情關係。報名的賽事都停辦(延期)。
    鳴槍開跑後，可能心情太嗨。
    前2K速度就有拉高些，到了3K多天氣太熱大腿緊，貌似要抽筋?步頻放慢後才減緩。然後就照節奏跑到終點!!
    名為壽司馬，所以每站都有壽司!!
    第一次見到從頭到尾的補給站都是一樣菜色!!
    天氣太熱對於壽司只能眼看，無福消受。還有補給站有能量飲，對於原本對於抽筋的腿頗有效果！
    跑到最後全身濕透，越跑越阿雜，不過這熱的天氣心率沒爆也是謝天謝地！
    可惜水站沒冰塊(好像也沒鹽巴)😵，這挺要命的。
    總結，
    中規中矩的賽事，最大賣點是伴手禮有2包米(總重3.2KG)。
    久沒跑賽事，跑半馬比跑全馬累！

    賽前宣言: 終於今年鼠年開學馬確定了XDD
    賽後評分: 水站沒冰塊。補給中規中矩。很熱壽司吃不下。贈品多，送兩包米。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.57 km Saucony Kinvara 8 累積 : 624.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    吳美蓉, 譚玉麟 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    靜樺 恭喜完賽
    2020-10-04 10:53 ·
     1 個人推
    蕭家福 恭喜完賽
    2020-10-04 13:35 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜🎉🎊順利完賽👍喔！
    2020-10-04 21:04 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜順利完賽👍👍👍
    2020-10-04 21:19 ·
     1 個人推
    Ayaka 恭喜完賽
    2020-10-05 06:34 ·
     1 個人推
    Longman Hsu 恭喜完賽!!
    2020-10-05 08:26 ·
     1 個人推
    推推 恭喜完賽 ^^
    2020-10-05 14:00 ·
     1 個人推
    Mint Black 真的熱
    也不是每站都有水可以洗
    壽司我也沒吃怕拉肚子
    補站樣式少的無聊
    整路的鄉村味真的是聞飽了
    恭喜完賽啊
    2020-10-06 06:52 ·
     1 個人推
    推推 第一次見到從頭到尾的補給站都是一樣菜色!!

    這句讓我笑了😆😆
    2020-10-06 23:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'45"00:11'32"
    306'15"00:17'47"
    406'00"00:23'47"
    506'10"00:29'57"
    606'43"00:36'40"
    706'21"00:43'01"
    805'51"00:48'52"
    906'05"00:54'57"
    1006'06"01:01'03"
    1107'26"01:08'29"
    1206'25"01:14'54"
    1307'16"01:22'10"
    1406'08"01:28'18"
    1506'14"01:34'32"
    1607'38"01:42'10"
    1706'15"01:48'25"
    1807'24"01:55'49"
    1906'43"02:02'32"
    2007'30"02:10'02"
    2106'03"02:16'05"
    21.605'57"02:19'22"

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