林秋萍 2020/10/03 訓練日誌

林秋萍新北市
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林秋萍

全馬 | 06:47:04 | 09:38/km | 第4馬

2020 停一下往山林跑系列活動-43

官方成績
日期	2020-10-03
成績	06:47:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'34")

00:42'34" (+05'32")

01:19'36"

10 km

(01:19'36")

00:37'02"

15 km

(02:02'31")

00:42'55" (+05'53")

01:23'05" (+03'29")

20 km

(02:42'41")

00:40'10" (+03'08")

25 km

(03:22'32")

00:39'51" (+02'49")

01:29'11" (+09'35")

30 km

(04:11'52")

00:49'20" (+12'18")

35 km

(05:07'49")

00:55'57" (+18'55")

01:58'00" (+38'24")

40 km

(06:09'52")

01:02'03" (+25'01")

Finish

(06:47:04)

日期: 2020-10-03 05:00 - 總爬升: 688 m - 卡路里: 1942 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'37")

1000 / 1000

07'03"

(14'15")

07'03" (+00'29")

1000 / 2000

07'07"

(21'23")

07'07" (+00'33")

1000 / 3000

13'09"

(34'32")

13'09" (+06'35")

1000 / 4000

08'00"

(42'33")

08'00" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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走很大之生日馬
好熱喔

賽後評分: 很涼爽的場地
給 3 星

10月累積里程 : 202.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eddie Huang, nientsu 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'04"	00:14'17"
3	07'07"	00:21'24"
4	13'10"	00:34'34"
5	08'00"	00:42'34"
6	07'39"	00:50'13"
7	06'58"	00:57'11"
8	08'53"	01:06'04"
9	06'49"	01:12'53"
10	06'43"	01:19'36"
11	08'50"	01:28'26"
12	06'41"	01:35'07"
13	08'19"	01:43'26"
14	08'28"	01:51'54"
15	10'37"	02:02'31"
16	08'34"	02:11'05"
17	07'54"	02:18'59"
18	09'20"	02:28'19"
19	07'05"	02:35'24"
20	07'17"	02:42'41"
21	06'57"	02:49'38"
22	11'44"	03:01'22"
23	07'23"	03:08'45"
24	06'34"	03:15'19"
25	07'13"	03:22'32"
26	15'30"	03:38'02"
27	09'21"	03:47'23"
28	06'44"	03:54'07"
29	09'54"	04:04'01"
30	07'51"	04:11'52"
31	08'30"	04:20'22"
32	10'10"	04:30'32"
33	14'21"	04:44'53"
34	11'07"	04:56'00"
35	11'49"	05:07'49"
36	12'17"	05:20'06"
37	14'22"	05:34'28"
38	10'05"	05:44'33"
39	10'53"	05:55'26"
40	14'26"	06:09'52"
41	10'29"	06:20'21"
42	09'05"	06:29'26"
43	08'04"	06:37'30"
43.5	18'58"	06:47'09"