邱柏睿 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱柏睿基隆
ID 506520

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5.7 km | 00:39:55 | 06:57/km

日期: 2020-09-24 20:33 - 平均心率: 160 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'48" / 08'01" / 05'53" / 06'44" / 07'34" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.42 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'01"	00:14'49"
3	05'53"	00:20'42"
4	06'44"	00:27'26"
5	07'34"	00:35'00"
5.7	06'38"	00:39'55"

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成績 : 04:39:10

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