陳忠富 2020/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠富高雄
ID 185925

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2.5 km | 00:53:36 | 21:15/km

日期: 2020-09-28 10:47 - 平均心率: 102 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 23'07" / 22'19" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'07"

(23'07")

23'07" (+00'49")

1000 / 1000

2

22'18"

(45'25")

22'18"

1000 / 2000

3

08'10"

(53'36")

15'38"

522 / 2522

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 351.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

老葉, 阿昇和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'07"	00:23'07"
2	22'19"	00:45'26"
2.5	15'38"	00:53'37"

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