12.0 km | 01:13:19 | 06:06/km日期: 2020-09-28 10:18 - 總爬升: 182 m - 地點: 新營 - 天氣: 秋晴 - 平均心率: 182 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 13364 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 06'47" / 06'04" / 06'08" / 06'14" / 06'06" / 05'49" / 06'02" / 06'16" / 05'52" / 05'33" / 05'47" / 05'40" / 101'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'39") | 3000 / 3000 | 171 / 91 |
| 2 | | 06'08" (+00'24") | 3000 / 6000 | 185 / 87 |
| 3 | | 06'08" (+00'24") | 3000 / 9001 | 186 / 87 |
| 4 | | 05'44" | 3003 / 12004 | 186 / 93 |
| 5 | | 05'29" | 9 / 12013 | 200 / 91 |
今天跑遊新營市區內的高中，國中、小。
首先是南梓實驗國小、新民國小、南新國中、新營高中、新進國小、新泰國小、興國中學、新東國中、新營國小、公誠國小、南光中學。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
203.47 km 
ASICS Tartheredge Tenka 1011A711(2) 累積 :
654.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'04" | 00:12'51" |
| 3 | 06'08" | 00:18'59" |
| 4 | 06'14" | 00:25'13" |
| 5 | 06'06" | 00:31'19" |
| 6 | 05'49" | 00:37'08" |
| 7 | 06'02" | 00:43'10" |
| 8 | 06'16" | 00:49'26" |
| 9 | 05'52" | 00:55'18" |
| 10 | 05'33" | 01:00'51" |
| 11 | 05'47" | 01:06'38" |
| 12 | 05'40" | 01:12'18" |
| 12.0 | 74'12" | 01:13'19" |
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