張皓程 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

張皓程雲林
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5.0 km | 00:26:17 | 05:14/km

日期: 2020-09-29 05:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 00'01" / 03'36" / 05'27" / 05'18" / 05'00" / 02'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.25 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1590.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	03'36"	00:03'37"
3	05'27"	00:09'04"
4	05'18"	00:14'22"
5	05'00"	00:19'22"
5.0	02'48"	00:19'25"

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