4.0 km | 00:16:56 | 04:13/km日期: 2013-03-19 17:31 - 地點: 中正高工體育場 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 04'20" / 04'17" / 04'11" / 04'03" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'15") | 391 / 391 |
| 2 | | 04'17" (+00'07") | 400 / 791 |
| 3 | | 04'10" | 399 / 1190 |
| 4 | | 04'16" (+00'06") | 404 / 1595 |
| 5 | | 04'15" (+00'05") | 395 / 1991 |
| 6 | | 04'16" (+00'06") | 406 / 2397 |
| 7 | | 04'10" | 402 / 2799 |
| 8 | | 04'11" (+00'01") | 398 / 3198 |
| 9 | | 04'12" (+00'02") | 399 / 3597 |
5圈熱身輕鬆跑..後面10圈提升一下速度感覺不錯....
3月累積里程 : 304.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'17" | 00:08'37" |
| 3 | 04'11" | 00:12'48" |
| 4 | 04'03" | 00:16'51" |
| 4.0 | 05'18" | 00:16'56" |
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