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    嘉珮（蘭潭跑跑部） 嘉義
    ID 34793
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    14.6 km | 01:27:51 | 06:02/km
    日期: 2014-11-12 04:11 - 地點: 灶咖 - 天氣: 涼 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    Pace: 06'10" / 06'06" / 06'04" / 06'14" / 06'00" / 05'55" / 05'58" / 05'52" / 06'00" / 06'03" / 06'08" / 05'57" / 06'10" / 05'37" / 06'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'08" (+00'32")1008 / 1008
    2
    06'07"  (12'19")
    		06'04" (+00'28")1006 / 2015
    3
    06'11"  (18'30")
    		06'04" (+00'28")1018 / 3033
    4
    06'16"  (24'46")
    		06'15" (+00'39")1001 / 4035
    5
    06'00"  (30'46")
    		05'58" (+00'22")1003 / 5039
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (36'43")
    		05'56" (+00'20")1001 / 6041
    7
    05'56"  (42'39")
    		05'55" (+00'19")1000 / 7041
    8
    05'56"  (48'35")
    		05'55" (+00'19")1001 / 8043
    9
    06'01"  (54'36")
    		05'57" (+00'21")1008 / 9052
    10
    06'06"  (01:00'42")
    		06'04" (+00'28")1005 / 10057
    11
    06'10"  (01:06'52")
    		06'09" (+00'33")1002 / 11059
    12
    06'03"  (01:12'55")
    		05'57" (+00'21")1014 / 12074
    13
    06'05"  (01:19'00")
    		06'05" (+00'29")999 / 13074
    14
    05'42"  (01:24'42")
    		05'36"1016 / 14090
    15
    03'09"  (01:27'51")
    		05'34" 565 / 14656
    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    wei ting 和 蔡佩珊 說推
    · 留言
    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    wei ting 和 蔡佩珊 說推
    · 留言

    晨跑~
    雙腳緊繃....睡著了><""
    耕田(鬆土)~
    雙手酸痛....廢掉了><::

    明天....怎麼辦呢??

    11月累積里程 : 311.29 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    yi-hao liu, 無我 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    曾少均 午安...快去排乳酸...冰敷.....明天就可以繼續跑了....
    2014-11-12 12:56 ·
     1 個人推
    大狗愛亂跑 @@"
    2014-11-12 14:11 ·
     1 個人推
    蔡佩珊 晨跑?你這不是在種田嗎?

    2014-11-12 14:31 ·
     1 個人推
    tank蘭潭跑跑部 怎像是在挖水溝...
    2014-11-12 14:34 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 建國~~謝謝關心!!
    2014-11-12 14:47 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 佩珊~~~晨跑有喔(at 4點)...
    7點搞定孩子上學...跑去種田呀!!
    2014-11-12 14:48 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） Tank...挖水溝~~放水喔!!!
    2014-11-12 14:48 ·
     1 個人推
    陳小山（河馬跑不快） 要種什麼
    2014-11-12 15:17 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） TO 芳山~~種蔬菜喔....自己種/自己吃~^o^
    2014-11-12 15:28 ·
     1 個人推
    wei ting 麻吉~晨跑完另類的排乳酸~挖水溝，種菜~順便訓練一下臂力，太強了啦！自己種菜，不錯ㄛ~有健康概念，收穫時記得通知一聲~哈！
    2014-11-12 16:06 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 黃大哥....您謙虛了!!
    要吃啥菜....請下單~~立馬種下啦!!!!!!!!!
    2014-11-12 16:12 ·
     1 個人推
    蔡佩珊 你一早就做這麼多事，我要稱讚你為（台灣好媳婦）^_^
    2014-11-12 16:21 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 佩珊~~^o^.....
    2014-11-12 16:26 ·
     1 個人推
    劉振榮 CCC...需要幫忙嗎???小弟號稱 農家子弟...不過高中後就沒再去田裡ㄌ
    2014-11-12 18:25 ·
    鐵衛鵝鵝 交給專業的來~(伸手!!
    2014-11-12 22:36 ·
    Cammy 連跑步路線圖都可以犁出一張田, 真是身心靈合一啊! 厲害厲害XD
    2014-11-13 02:40 ·
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 劉振榮老師～來啦！請你喝飲料
    2014-11-13 05:47 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 鵝鵝鵝真男人～麻煩跑來幫忙！偶已經手掌破皮啦（ㄧ整個～爆弱-_-#）
    2014-11-13 05:49 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 香成姊～對喔⋯⋯好像ㄛ！
    2014-11-13 05:50 ·
     1 個人推
    劉振榮 恩 這星期一 校慶補休 還需要犁田的話 叮咚我一聲 ㄏ
    2014-11-15 19:08 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 劉振榮老師～收到⋯⋯（全身酸痛ing)
    2014-11-15 21:47 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'06"00:12'16"
    306'04"00:18'20"
    406'14"00:24'34"
    506'00"00:30'34"
    605'55"00:36'29"
    705'58"00:42'27"
    805'52"00:48'19"
    906'00"00:54'19"
    1006'03"01:00'22"
    1106'08"01:06'30"
    1205'57"01:12'27"
    1306'10"01:18'37"
    1405'37"01:24'14"
    14.606'28"01:27'51"

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