陳達鈴 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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3.5 km | 00:35:47 | 10:13/km

日期: 2020-09-25 17:59 - 平均心率: 112 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 8208 - 平均步頻: 229 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 10'48" / 10'05" / 09'59" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'49"

(10'49")

10'46" (+00'44")

1004 / 1004

230 / 40

2

10'05"

(20'54")

10'02"

1004 / 2008

232 / 42

3

10'08"

(31'02")

10'05" (+00'03")

1003 / 3012

228 / 43

4

04'45"

(35'47")

09'28"

501 / 3513

223 / 47

雲林

陳達鈴

·

小時候理髮都這樣😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.42 km

美金儂彩黑 J1GD180844 累積 : 1063.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 鄭景鐘(Kevin）和其他 118 人說推

·

觀看另 28 則留言

彭日生現在也一樣吧😝

2020-09-27 23:10 ·

1 個人推

張晃銘跑步愉快

2020-09-28 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	10'05"	00:20'53"
3	09'59"	00:30'52"
3.5	09'48"	00:35'47"

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