吳育富 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳育富高雄
ID 26991

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全馬 | 04:26:06 | 06:18/km | 第8馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:26:06
總名次	870 / 3465
分組名次	283 / 978
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31"

00:52'35"

10 km

(00:52'35")

00:27'04" (+01'33")

15 km

(01:23'53")

00:31'18" (+05'47")

01:05'02" (+12'27")

20 km

(01:57'37")

00:33'44" (+08'13")

25 km

(02:30'08")

00:32'31" (+07'00")

01:04'56" (+12'21")

30 km

(03:02'33")

00:32'25" (+06'54")

35 km

(03:37'56")

00:35'23" (+09'52")

01:09'41" (+17'06")

40 km

(04:12'14")

00:34'18" (+08'47")

Finish

(04:26:06)

日期: 2014-11-09 06:27 - 總爬升: 582 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

有史以來最迷糊的一馬
跑到自己車停在哪裡都忘記
幸好有好心的當地人協助
感謝這些好心人

賽後評分: 補給超優當地人的熱情讓跑者衝勁十足
給 5 星

11月累積里程 : 98.78 km

GPX 上傳 | 10 years ago

秋の季節, 薛武忠和其他 8 人說推

·

小熊太誇張了吧，恭喜完賽

2014-11-10 22:44 ·

1 個人推

Niklaus 超讚的啦…恭喜一同完成最經典賽事！

2014-11-10 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'12"	00:10'03"
3	05'06"	00:15'09"
4	05'07"	00:20'16"
5	05'15"	00:25'31"
6	05'25"	00:30'56"
7	05'19"	00:36'15"
8	05'23"	00:41'38"
9	05'27"	00:47'05"
10	05'30"	00:52'35"
11	05'50"	00:58'25"
12	05'42"	01:04'07"
13	08'18"	01:12'25"
14	05'49"	01:18'14"
15	05'39"	01:23'53"
16	05'55"	01:29'48"
17	06'02"	01:35'50"
18	05'45"	01:41'35"
19	07'09"	01:48'44"
20	08'53"	01:57'37"
21	10'36"	02:08'13"
22	05'05"	02:13'18"
23	05'07"	02:18'25"
24	05'56"	02:24'21"
25	05'47"	02:30'08"
26	06'31"	02:36'39"
27	05'41"	02:42'20"
28	06'49"	02:49'09"
29	07'09"	02:56'18"
30	06'15"	03:02'33"
31	07'24"	03:09'57"
32	07'48"	03:17'45"
33	06'30"	03:24'15"
34	06'29"	03:30'44"
35	07'12"	03:37'56"
36	06'54"	03:44'50"
37	06'36"	03:51'26"
38	07'31"	03:58'57"
39	06'42"	04:05'39"
40	06'35"	04:12'14"
41	05'50"	04:18'04"
42	06'07"	04:24'11"
42.3	06'13"	04:26'05"

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